Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /customers/8/e/6/sunnmatlyst.no/httpd.www/wp-includes/post-template.php on line 284

3 x Smoothie

3 x smoothie nr. 2

Vi elsker smoothie her i huset og lager det ofte til et lite mellommåltid, rask frokost eller bare for kos. Det er utrolig godt og en kan varier i utallige smaker og varianter. Her kommer oppskrift på blåbær, jordbær og ferskensmoothie, mine 3 favoritter.

 

Blåbærsmoothie: 63 kcal pr. 100 g

SONY DSC

 

Ingredienser

  • 250 g Vaniljeyoghurt
  • 200 g Blåbær (frosne)
  • 1 ½ dl E-lettmelk
  • 2 – 3 ts Sukrin (kan droppes)

 

SONY DSC

 

Fremgangsmåte

  1. Ha yoghurten i en blender og tilsett blåbærene litt etter litt.
  2. Spe på med melk og smak til med sukrin.
  • Denne oppskriften gir to store melkeglass.

 

Jordbærsmoothie: 63 kcal pr. 100 g

SONY DSC

 

Ingredienser

  • 200 g Melonyoghurt
  • 100 g (1 medium) Banan
  • 200 g Jordbær (frosne)
  • 1 dl E-lettmelk

 

SONY DSC

 

Fremgangsmåte

  1. Kutt bananen i mindre skiver og bland dem med yoghurten i en blender.
  2. Ha i jordbærene, litt etter litt og spe på med melken.
  • Denne oppskriften gir to store melkeglass.

 

Ferskensmoothie: 62 kcal pr. 100 g

SONY DSC

 

Ingredienser

  • 200 g Melonyoghurt
  • 50 g (1/2) Banan
  • 300 g Fersken (jeg bruker hermetiske som jeg har skåret opp i biter og lagt i fryseren)
  • 2 dl E-lett melk

 

SONY DSC

 

Fremgangsmåte

  1. Kutt bananen i mindre skiver og bland dem med yoghurten i en blender.
  2. Ha i ferskenbiter, litt etter litt og spe på med melken.
  • Denne oppskriften gir tre store melkeglass.

 

3 x smoothie

Author: Christi Tingbø

Jeg heter Christi og bor i Egersund sammen med min samboer og våre to barn. Etter en livsstils endring har jeg brukt mye tid på å utforske og eksperimentere med ulike råvarer og oppskrifter. Jeg liker god mat, jeg liker å lage mat, og jeg elske å lage en sunn og god matopplevelse. Her kan du finne oppskrifter som er sunne, gode og kan spises med god samvittighet.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *